Apoyo del sistema linfático: 5 hierbas para desinfestar y desintoxicación

El sistema linfático no tiene mucho tiempo de aire, ¡pero debería! 

Piense en ello como el equipo de saneamiento de su cuerpo y el equipo de vigilancia en uno solo. Esta intrincada red de ganglios linfáticos, tejidos, vasos y órganos es responsable del equilibrio de líquidos, la defensa inmune y la eliminación de desechos. Pero, ¿cuándo se estanca? Es posible que se sienta hinchado, perezoso o como si su sistema inmunológico no estuviera en la mejor forma. El botiquín de la naturaleza proporciona remedios herbales que históricamente se han utilizado para mantener la linfa en movimiento. Ya sea que se sienta estancado o simplemente busque apoyar los sistemas naturales de desintoxicación y defensa de su cuerpo, estas cinco hierbas ofrecen un poderoso apoyo basado en plantas para sus vías fluviales internas.

Raíz roja (Ceanothus americanus): Aliado del flujo linfático

La raíz roja tiene una larga historia de uso en las tradiciones herbales de América del Norte, particularmente entre las comunidades indígenas. Los herbolarios a menudo se refieren a él como un “movador linfático” por su afinidad con los ganglios linfáticos y el bazo. Se utiliza para apoyar la circulación linfática saludable y estimular los procesos naturales de eliminación de nuestro cuerpo. La raíz roja puede ser especialmente útil con la congestión linfática. 

Red Clover (Trifolium pratense): Suave apoyo de desintoxicación

Esta leguminosa en flor es más que una flor bonita en el prado. El trébol rojo se usa a menudo para apoyar suavemente las vías naturales de desintoxicación del cuerpo. Rico en fitoestrógenos, tradicionalmente se ha utilizado para promover la salud de la piel y el equilibrio hormonal. Sus beneficios linfáticos provienen de su capacidad para apoyar la eliminación de desechos metabólicos, que pueden apoyar una mejor salud de la piel y el movimiento de fluidos.

Cuchillas (Galium aparine): Tónico linfático de la naturaleza

 Si alguna vez has caminado por un campo y has salido cubierto de diminutas plantas aferradas, probablemente ya hayas conocido escotas. Esta planta pegajosa se usa tradicionalmente para enfriar y mover la linfa estancada. Puede apoyar la función renal, por lo que es una gran hierba de doble acción tanto para el sistema linfático como para el urinario. Las Cuchillas a menudo se usan estacionalmente, especialmente en la primavera, como parte de los protocolos herbales.

Echinacea (Echinacea angustifolia): Conector inmune y linfático

 La mayoría de la gente conoce equinácea para el apoyo inmunológico, pero también tiene un talento menos conocido: apoyar la circulación linfática. Históricamente utilizada por las tribus nativas americanas para todo, desde mordeduras de serpientes hasta salud inmunológica, esta especie de equinácea ayuda a estimular la actividad linfática, especialmente en tiempos de desafío inmunológico. Es una planta medicinal venerada que puede apoyar las defensas naturales del cuerpo desde múltiples ángulos.

Baptisia (Baptisia tinctoria): Para estados estancados y estancados

También conocida como índigo silvestre, la baptisia es utilizada tradicionalmente por los herbolarios en dosis bajas por sus influencias estimulantes en los sistemas linfático e inmunológico. Esta hierba no se usa típicamente por sí sola, pero se incluye en fórmulas combinadas para ayudar a mover la linfa lenta y apoyar la respuesta del cuerpo a los insectos o la congestión.

Por qué la salud linfático merece ser el centro de atención

Es posible que tu sistema linfático no reciba el amor que merece, pero funciona silenciosamente en segundo plano las 24 horas del día. Limpia los desechos celulares, hace circular las células inmunes y mantiene el equilibrio de líquidos. Cuando funciona bien, te sientes energizado, claro y resistente. Cuando es lenta, las cosas pueden empezar a sentirse mal.

Priorizar los hábitos diarios como el movimiento, la hidratación, el trabajo de respiración y el cepillado en seco puede ayudar a mantener un flujo linfático saludable. Agregar hierbas de apoyo puede proporcionar un impulso adicional, especialmente durante tiempos de estancamiento o durante las transiciones estacionales. 

Antes de comenzar cualquier nueva hierba o suplemento, asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica. 

Referencias:

1. Bone, K. & Mills, S. (2013). Principios y Práctica de la Fitoterapia. Churchill Livingstone.
2. Hoffmann, D. (2003). Herbolaria Médica: La Ciencia y Práctica de la Medicina Herbal. Healing Arts Press.
3. Winston, D. y Maimes, S. (2007). Adaptogens: Herbs for Strength, Stamina, and Stress Relief. Healing Arts Press.
4. Madera, M. (2008). The Earthwise Herbal: Una guía completa de las plantas medicinales del Viejo Mundo. Libros del Atlántico Norte.
5. Yarnell, E. (2000). Medicina Botánica Clínica. Mary Ann Liebert, Cía.